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   de construction:
 
            Les championnats du monde 2003 de Paris:
Concours, relais et épreuves combinées femmes.
 

                                           Le demi-fond et la marche


 


Le demi-fond:

- La séance vma en nature expliquée de A à Z          
                                               

 

- Une petite vidéo canadienne qui rapelle les fondamentaux de l'entraînement du coureur de demi-fond. A ne jamais oublier...
                                              



La Marche:

- Travail dynamique pour améliorer le déroulé du pied:
                                               

- Des exercices de base et de coordination:
                                               

- Des exercices avec médecine ball.
                                               

- Exercices de déroulé de pied.
                                              

- Exercices de coordination pour école d'athlétisme.
                                             

- Le déroulé de pied, encore et toujours.